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Form'actions

Gérer son stress au quotidien

À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de rester calme pour exprimer vos demandes et mettre en place votre programme anti-stress.

Public concerné : Tous

Objectifs

  • Diagnostiquer les causes de son stress
  • Développer sa propre stratégie de gestion de stress
  • Améliorer la maîtrise de ses émotions en situation de stress

Programme

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Tester son propre degré de stress
  • Évaluer ses attitudes face au stress
  • Apprendre à gérer son stress :
    • Relaxation
    • Pensées
    • Emotions
  • Accroître sa résistance au stress
  • Mettre en place un programme personnel antistress.








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