Naviguez sur la courbe du changement pour évoluer professionnellement

Bienvenue sur mon blog dédié à l’évolution personnelle et professionnelle !

Aujourd’hui, plongeons ensemble dans la Courbe du Changement en explorant les phases du deuil d’Elisabeth Kubler-Ross et découvrons comment elles s’appliquent au changement professionnel.

Les 5 Phases du Deuil : Un Guide pour le Changement Professionnel

1. Le Choc (Déni)

Au début du changement, il est fréquent de ressentir un choc initial, marqué par le déni. Cette première étape est cruciale pour reconnaître et comprendre vos émotions initiales liées au changement professionnel.

Elle se traduit très souvent pour le fait de ne pas y croire, on vous refuse un poste ? Ce n’est pas possible !

2. La Colère

Avec la réalité qui s’installe, la colère peut émerger. « Pourquoi moi ? Pourquoi maintenant ? C’est trop injuste ! » Identifier cette phase permet de canaliser cette énergie vers des actions constructives et de favoriser un meilleur ajustement face au changement. Si vous ne le faites pas, vous risquez de ronger votre frein pendant longtemps, ou de faire exploser votre colère contre vos proches par exemple.

3. La Négociation / marchandage

La recherche de solutions alternatives caractérise cette étape. « Comment puis-je atténuer les impacts négatifs ? » En général, vous tentez de dire, « finalement je ne suis pas si mal dans cette boite…. »

Explorer cette phase conduit à des stratégies positives pour surmonter les obstacles liés au changement professionnel.

4. La Dépression

Face aux défis du changement, il est normal de ressentir de la tristesse et de la dépression. Vous n’avez plus envie d’aller au boulot. Vous trainez la patte.

Reconnaître cette étape aide à travailler sur des moyens de maintenir une perspective positive et à favoriser la résilience.

5. L’Acceptation

Enfin, l’acceptation arrive. « Comment puis-je avancer avec cette nouvelle réalité ? » Cette phase marque la transition vers l’action et la construction d’un projet professionnel aligné avec votre évolution.

6. La découverte de sens

Une fois acceptée la situation, c’est à ce moment là que l’on se pose les bonnes questions. « Qu’est ce que j’ai envie vraiment ?  » « Qu’est ce qui est important pour moi ?  »

7. L’Action

Pour enfin passer à l’action et mettre en place votre projet.

Vous l’aurez compris dans la plupart de ces phases le coaching professionnel ou le bilan de compétences va vous aider à avancer et à vous mobiliser pour passer à l’étape suivante.